É provável que você já conheça os benefícios da música não só para a mente, como também para o corpo. Afinal, a música acalma, estimula a memória, alivia a dor e ajuda nos exercícios.
Em outras palavras, ouvir música não é apenas entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar. A música também pode trazer muitos benefícios à saúde, como alívio da dor. Melhora da memória e até servir de estímulo para atividades físicas.
Bem-estar
A música funciona como um “remédio” para vários problemas. Afinal, ouvir música libera dopamina e causa sensação de bem-estar. Em outras palavras, isso ocorre porque a música ativa o centro de prazer do cérebro, assim como o sexo e o chocolate, por exemplo.
Por isso, a música tem sido utilizada por médicos, terapeutas e fisioterapeutas no tratamento de diversos problemas e, nesse sentido, tem trazido ótimos resultados.
Atividade física
Em relação à atividade física, a música pode ajudar a embalar o exercício e, por consequência, torná-lo mais fácil e agradável.
Dessa forma, a música é um estímulo importante para quem se exercita, pois disfarça a sensação de cansaço, dor e fadiga. Pelo contrário, ela traz uma boa sensação de alegria e motivação, deixando a pessoa mais confortável.
Sono
O mesmo vale para música para dormir ou acordar. Músicas com sons mais lentos e graves, por exemplo, ajudam a pessoa a se livrar das preocupações e comprovadamente facilitam o sono e combatem a insônia. Por outro lado, músicas com sons vivos, enérgicos e acelerados são boas para acordar e ajudam a despertar pela manhã.
Música e a Memória
Outro aspecto interessante é que a música pode trazer de volta memórias antigas. Surpreendentemente, a música pode até ajudá-lo a lembrar onde você guardou as chaves do carro.
Além disso, foi cientificamente comprovado que é benéfico no tratamento de pessoas com Alzheimer. A música ajuda, por exemplo, a resgatar partes de seu passado.
Médicos descobriram que a música tem grande potencial para desenterrar velhas memórias de seus pacientes, incluindo aqueles em estágios avançados de demência. Então, se você deu o seu primeiro beijo ao som de Elvis, a música pode fazer você reviver essa memória.
Como funciona?
Ouvir música é uma atividade que trabalha várias partes do cérebro em ambos os hemisférios. Por isso, pode criar atividades cerebrais variadas, o que uma conversa, por exemplo, não poderia.
Outra área estimulada é o hipocampo, que é a região do cérebro que lida com o armazenamento de memória de longo prazo.
Quando você ouve uma música que conhece, os sentimentos associados a essa música voltam ao hipocampo. Às vezes, as memórias voltam com sentimentos… Então espero que você não tenha ouvido nada na primeira vez que chutou uma lata de lixo!
Mesmo que as memórias não sejam recuperadas, as emoções e atitudes o são, permitindo que as pessoas que nem mesmo conseguem se lembrar de quem são se lembrem dos sentimentos que experimentaram antes.
Aumente o volume!
Então aumente o volume da sua música favorita e permita-se viajar nos mais variados sons para ativar lindas lembranças e viver com saúde e felicidade!
Fisioterapeuta Ellen Cristina Souza Teixeira
- Graduação em Fisioterapia pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais (2002).
- Pós-Graduada em Fisioterapia em Geriatria e Gerontologia pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais).
- Membro da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).
- Formações internacionais em Hidroterapia: Método Watsu e Método Halliwick.
- Atualmente, é Fisioterapeuta e Coordenadora do setor de Fisioterapia da Integrarte – Centro de Atividades.
- Tem experiência na área de Fisioterapia, com ênfase em Geriatria e Gerontologia e Hidroterapia, atuando principalmente nos seguintes temas: Geriatria, Gerontologia, Fisioterapia Aquática, Neurologia, Reabilitação Cardíaca, Ortopedia e Reumatologia.
- Participa como docente no curso de formação de Cuidadores de Idosos da Integrarte – Centro de Atividades.
